Долгушин Евгений Александрович – тренер центра военно-прикладных видов спорта расскажет вам сегодня о полосе препятствий, которая относится к числу наиболее эффективных средств комплексного формирования жизненно необходимых прикладных навыков в процессе физической подготовки.
Единая полоса препятствий - это универсальное упражнение, которое отражает умение военнослужащего к преодолению препятствий, показывает уровень его выносливости.
Среднее время прохождения указанной полосы для физически развитого военнослужащего составляет порядка 2 минут 15 секунд.
Преодоление полосы препятствий относится к основным военно-прикладным навыкам военнослужащего. Занятия на полосе препятствий воспитывают смелость, решительность, развивают скоростные и скоростно-силовые качества, силу, ловкость, выносливость, вестибулярную устойчивость, равновесие.
Единая полоса препятствий включает в себя следующие элементы:
-
Линия начала полосы;
-
Участок для скоростного бега;
-
Ров;
-
Лабиринт;
-
Забор;
-
Разрушенный мост;
-
Разрушенная лестница;
-
Стенка;
-
Колодец и ход сообщения;
-
Траншея;
-
Беговая дорожка;
-
Линия финиша.
Материал: